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Como Calcular Macros Para Ganho de Massa Muscular quanto Para Emagrecer | IlustracãoFitness - YouTube
Mangefitness - Muchos se preguntan como calcular sus macros para empezar una dieta y no saben como. Aquí esta la manera mas sencilla de hacerlo en minutos . Espero y les sirva
Diogo Cirico - Como contar macros? Carboidratos (CHO), proteínas (PROT) e gorduras/lipídeos (LIP) eles nos fornecem calorias. - Seu peso será multiplicado pelo numero sugerido na formula a seguir. Usaremos como exemplo
Dra Gisela Savioli - Aqui vai uma super dica: Curso online teórico-prático sobre cálculo de dietas e adequação de macronutrientes. Todos os alunos receberão uma planilha (aberta, pode alterar o que quiser
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